Brenda的心靈花園

2016-04-08 10:36:18 聯合線上 林煥堯

近來氣溫、濕度變化大，是最容易引發過敏的天氣型態，萬芳醫院小兒胸腔科專任主任醫師黃亮迪呼籲，寶寶一旦被誘發過敏，除了導致皮膚搔癢難耐的異位性皮膚 炎、濕疹之外，有呼吸道過敏的寶寶，還可能引起長期性咳嗽，甚至出現氣喘的狀況！為了避免孩子一到天氣變化就「酷酷嗽」，黃醫師建議家長要從小幫寶寶做好 預防，而且越早開始越好！

臨床發現，一旦過敏，隨著寶寶年齡漸長會出現不同的症狀，又被稱之為「過敏進行曲」；一歲前主要是異位性皮膚炎、濕疹、腸胃過敏等，隨寶寶成長後， 症狀會慢慢變得多樣化，其中以呼吸道問題較常見，如過敏性鼻炎及家長最常擔心的氣喘。黃醫師表示，氣喘是相當棘手的過敏問題，容易因為環境變化或是感染等 因素被誘發，輕者容易在夜間出現慢性咳嗽，嚴重者還可能會有呼吸急促、胸悶等現象，需要非常小心。

為了防止孩 子被過敏的枷鎖束縛，建議要做好過敏預防。黃醫師表示，寶寶生活中較常接觸到的過敏原，主要有兩大類型：「環境」與「飲食」；家長普遍都知道要維持居家環 境清潔，以及保持良好通風與光照、避免毛毯類或是絨毛娃娃物品等方法，不過如果要杜絕過敏，從「飲食預防」也不能缺少，尤其嬰幼兒時期的飲食以奶類為主， 選擇上更要特別注意！

黃醫師建議媽媽可以從寶寶出生就哺餵母乳開始，因為母乳蛋白最適合寶寶腸胃道吸收，不會因此而產生過敏反應，同時，母乳內含可以促進寶寶正常免疫力 發展的營養素，是媽媽給寶寶最好的預防過敏良方；黃醫師也補充，要長期哺餵母乳，就目前雙薪家庭的社會結構來說，若達成困難，過敏寶寶一歲後如果需要轉配 方奶銜接母乳，也可以選用「部分水解蛋白配方」，它透過酵素水解牛奶蛋白，將容易引起腸胃道刺激的大分子轉變成小分子，讓寶寶未發展完成的消化道容易吸 收，且不易出現排斥反應。最後提醒家長，一旦過敏被誘發，大人、孩子都不好受，絕對不能輕忽過敏預防的重要！

** 寶寶若有潛在過敏風險，有過敏家族史，建議尋求兒科醫師飲食建議 **

以上內容轉貼自
http://health.udn.com/health/story/8178/1615711

2016-04-14 00:44:00

近日不少患者前來門診治療失眠，一名68歲的女患者，雖患有高血壓，但平日注重養生，飲食、作息皆很規律，也有按時服用控制血壓的藥物，血壓控制理想，然而最近每到晚上卻躺在床上翻來覆去睡不著，旁邊的先生都已經鼾聲連連，她只能無奈瞪著天花板發呆……。

失眠找病源 吃安眠藥不治本

根 據台灣睡眠醫學會的調查，台灣65歲以上年長者，約有1/4有慢性失眠的困擾，即每4人中，就有1人深受慢性失眠之苦，尤其女性的失眠比例明顯高於男性族 群；食藥署調查，全台一年吃掉的安眠藥量更是高達3億多顆，可見失眠造成許多人的困擾，然而卻有超過6成以上民眾對安眠藥物有負面看法，包括擔心藥物成 癮、對肝腎造成負擔等等。那除了吃安眠藥之外，還有什麼方法可以解決失眠呢？

要解決失眠問題，首先必須找到失眠原因，以對症治療。失眠是由於中樞神經系統紊亂，大腦興奮性提高，抑制失去平衡的結果，同時也與內分泌失調相關， 外在環境及內在身體狀況都有可能影響，如居住的環境太過吵雜、過於悶熱等等皆會影響睡眠品質，長期以往造成內分泌失調則容易導致失眠；至於內在身體情況， 本身有其他疾病者，要先解決原發疾病，否則也容易對睡眠品質產生影響，比如高血壓若血壓控制不好飆高，容易間接造成失眠，因此需先治療高血壓，才能夠安眠。

中醫看失眠 心氣虛衰被擾

以中醫來說，失眠的主要問題在於「心」，然而中醫對於臟器的概念跟西醫是不太一樣的，這裡講心的問題，並不是單純的說是心臟出了什麼問題。中醫認為 心為君主之官，心臟在人體臟器中等同於國家領導人一樣，所以心主血，全身的血脈由心主管；心又藏神，人體的精神、意識、思維也由心所主宰；心為陽臟，所以 正常人在白天陽氣升發之時有精神，到了夜晚陽氣要入陰，就像太陽到了黃昏要下山一樣，到了此時就是該休息的時候了，這就是為什麼古人說日出而作日落而息， 這正符合大自然生態也是中醫的養生觀，凡與之顛倒者，久而久之身體必然出問題，如習慣熬夜或者上夜班的人，身體情況常常越來越差。

那麼失眠的人又是怎麼回事呢？就是到了夜晚陽氣該入陰時卻無法順利入陰，就如同太陽到了夜晚卻還在，人還是非常有精神也就睡不著了，而主導一切的就是我們的 君主「心臟」，因此當心氣虛衰或是心氣被擾時，就會導致心神失養或是心神不安而失眠。治療時心氣虛衰則安心養神，然而心氣被擾者則要找到擾其心的主謀，臨 床上常見有情緒問題影響肝膽之氣的疏泄而擾心；消化功能不好或是睡前吃東西造成胃氣不和而擾心；過於勞累或是年齡增長導致腎陰消耗則心陽上亢、心神不 安……這些都是臨床常見的原因，然而失眠難治就在於往往因素不單一，可能由好幾個原因夾雜在一起所致。

簡而言之，從中醫角度來看，造成失眠的原因很多，種種因素均可影響心神而導致失眠，所以平時可以多吃一些養心安神之食材改善失眠症狀，如桂圓、紅棗、蓮子等都是不錯的食材。下面也介紹簡單的茶飲及穴道按摩，幫助失眠者能順利入眠。

茶飲／舒眠養心茶

材料：龍眼肉7克、百合7克、酸棗仁7克、浮小麥10克、陳皮7克、水1000c.c.

做法：先將龍眼肉及酸棗仁為炒黃後搗碎，與其他藥材一同與水1000c.c大火煮10分鐘即可。

功效：安神寧心，適合精神不易集中、情緒起伏大、睡眠品質不佳者飲用

穴道／安眠穴

位置：耳後高骨下方，耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處（即耳朵後面那塊骨頭下端的凹陷處），位於頸部後髮際下。

功效：以大指腹按壓穴位3~5下，一次3~5秒。有鎮靜安神之功能，可治療精神亢奮引起的失眠，改善煩躁不安等，使人能安然入眠。